Fare per Sentire

Classe esercizi al Centro Crisalide-4

Presentazione e pratica di una classe di esercizi

Gli ESERCIZI hanno lo scopo di sciogliere le tensioni muscolari che limitano la naturale mobilità dell’organismo favorendo la salute e il benessere.

Attraverso il MOVIMENTO, la RESPIRAZIONE, L’USO DELLA VOCE, è possibile SCIOGLIERE LE TENSIONI E I BLOCCHI MUSCOLARI provocate dagli stress quotidiani e cronici.

Gli esercizi permettono alle persone di SENTIRE ed IDENTIFICARSI nel proprio corpo aumentando la VITALITA’ e la CAPACITA’ di PROVARE PIACERE.

E’ un LAVORO DI GRUPPO a cui partecipano persone di qualsiasi età  e sotto la guida di un conduttore esperto,  eseguono un programma di esercizi che inizia con alcuni movimenti in posizione eretta, per sciogliere le tensioni della metà inferiore del corpo e a rinsaldare il contatto con il suolo.

Accanto agli esercizi fondamentali di GROUNDING e di RESPIRAZIONE, ci sono quelli di tipo “ESPRESSIVO” per facilitare l’espressione dei sentimenti delle persone.
Nella seconda parte del lavoro, i partecipanti sono supini, per eliminare la forza di gravità sul corpo e facilitare l’abbandono del controllo.

Ne consegue un  effetto immediato della riduzione dello stress ed un profondo senso di benessere a livello muscolare ed emozionale.

 

PRIMA SERATA PRESENTAZIONE e PRATICA BIOENERGETICA

MERCOLEDI’ 10 GENNAIO 2018 dalle ore 20:00 alle ore 21:30
Alla fine della serata di presentazione GRATUITA, è possibile iscriversi al corso che inizierà il MERCOLEDI’ successivo dalle ore 20:00 alle ore 21:30 con cadenza settimanale.
Per chi volesse aggiungersi successivamente la lezione di prova è sempre gratuita.

SECONDA SERATA di BREVE PRESENTAZIONE e INIZIO CORSO

MERCOLEDI’ 17  GENNAIO 2018 dalle ore 20:00 alle ore 21:30

PAOLA PUCCI Counselor Professionista (ASPIC)
Conduttore Bioenergetico(IIFAB) – Operatore Benessere Antistress(SEF)            
CENTRO CRISALIDE Ancona via del Commercio 10/c

PRENOTA IL TUO POSTO CHIAMA il
071 2807913 – 349 4071631 (Centro Crisalide)
333.6279137 (Paola Pucci)
Si consiglia abbigliamento comodo e l’uso di asciugamano

 

 

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Più energia meno stress

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Le tensioni muscolari si accumulano a causa della situazione ambientale che viviamo ogni giorno. Tutto questo genera in noi stress temporaneo o blocchi cronici che si fissano nel nostro corpo (armatura caratteriale).
Durante il lavoro in una classe di esercizi,  il corpo si libera dalle tensioni, l’energia intrappolata riprende a circolare e le persone entrano in contatto con quella parte di sé che prima non raggiungeva la loro percezione.
L’energia tende a salire, il quanto il lavoro si basa   sul ciclo energetico di tensione-carica- scarica-rilassamento.
Alla fine le persone si sentono meglio perché le loro energia non è più intrappolata ma fluisce liberamente nel loro corpo. La liberazione delle tensioni è una liberazione dallo stress. Per questo motivo le classe di esercizi in primo luogo sono un efficace metodo antistress.
Se non siamo in contatto con il nostro corpo, non siamo nemmeno in contatto con la vita.
Alexander Lowen

Classe di esercizi bioenergetici: Ancona e Recanati

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Il Grounding

Gli esercizi bioenergetici facilitano lo scioglimento delle tensioni muscolari sia quelle temporanee generate da STRESS, che quelle che si sono cronicizzate nel tempo.
Aiutano a:

rendere la respirazione più profonda,
sciogliere le rigidità corporee,
sentire un maggior radicamento sulle gambe,
intensificare le sensazioni sessuali,
acquisire una maggior padronanza in se stessi e verso gli altri, ampliare la nostra capacità di espressione e di fiducia.

La ripetizione costante degli esercizi, favorisce il miglioramento estetico, della propria salute psico-fisica oltre ad un atteggiamento più positivo verso la vita, risolvendo molti problemi di postura corporea, articolari e visivi.

ANCONA Centro Olistico Sei Piazza Medaglie D’Oro 9/b ogni Martedì dalle 18.30 alle 20.00

RECANATI Centro Armonico C.so Persiani 45 ogni Mercoledì dalle 18.30 alle 20.00

 

Entrare in contatto con le tensioni

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Molto spesso le persone si rendono conto di essere tese, contratte solo in modo generale. Dicono che sono stressate, senza però capire dove, e perché.
Non percepiscono la tensione sul collo, sulla parte posteriore della schiena, o sulle gambe, addirittura non sono consapevoli che non muovono il bacino in modo libero e fluido.
Non percependo le tensioni non riescono ad allentarle, di conseguenza prendono pillole  e il problema viene temporaneamente “risolto”. Lavorare sulla tensione, percependola, significa iniziare a mettersi in contatto con il corpo, capire di che cosa ha bisogno. Allentare la muscolatura contratta, vuol dire “lasciarsi andare”. Significa far entrare il muscolo in uno stato di vibrazione e tremore. Così come sperimentando gli esercizi espressivi scarichiamo il corpo e le tensioni interne. Riusciremo anche a percepire quelle parti con cui non eravamo in contatto, zone  che erano fredde diventano calde,  il sangue riprende a circolare così come il colorito è più roseo, più acceso.
Allora il corpo prende vita, diventa più flessibile, vitale.
Praticare gli  esercizi in modo costante vuol dire  tenere vivo il nostro corpo anche se oggi diventa sempre più difficile in quanto viviamo in una cultura dove il  ritmo di vita è estremamente accelerato.  Dove c’è poco tempo per fermarsi ed ascoltare quello che accade, i nostri bisogni.
A volte corriamo talmente tanto che ci dimentichiamo che stiamo respirando.
Ecco allora che l’attività corporea diventa necessaria, quasi obbligatoria,  per mantenere la sensibilità del corpo ai fini della salute e del benessere.

Le tensioni nel corpo

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Lo stress produce tensione nel corpo che scompare quando non siamo più stressati.
Ma ci sono tensioni che persistono anche se lo stress non c’è più, provocate dal nostro atteggiamento corporeo muscolare inconscio.
Diventate croniche, le tension disturbano la salute emotiva ed abbassano l’energia.
Gli esercizi aiutano ad entrare in contatto con le tensioni e a rilasciarle attraverso dei movimenti specifici. Per questo motivo gli esercizi bioenergetici diventano così importanti nella nostra vita. Le persone che li praticano regolarmente sentono aumentare il loro benessere: più vitalità nel corpo, respirazione più profonda, maggiori sensazioni sessuali, aumento della fiducia in sé stessi, ampliamento dell’auto-espressione e padronanza di sé.

Camminata bioenergetica nel Parco del Conero

AVVISO IMPORTANTE

A causa maltempo la camminata bioenergetica sarà spostata a

Domenica 12 Giugno

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Conduce Paola Pucci Counselor, Operatore benessere,

Conduttore bioenergetico

(durata  4h circa partenza ore 9,00)

“Un percorso nella natura per sciogliere le tensioni e scaricare lo stress”

Sempre di più oggi si cerca di muoverci per trovare benessere. Il cammino non è solo salutare, ma aiuta le persone a rispettarsi andando nella stessa direzione, non invadendo lo spazio dell’altro, adeguando la velocità e trovando nel proprio ritmo anche quello del gruppo. Unire la Bioenergetica significa ampliare i benefici in termini di salute. Gli esercizi infatti permettono di liberare il corpo dalle tensioni muscolari dovute a stress grazie alla respirazione, al radicamento dei piedi sulla terra (grounding), oltre ad un momento di visualizzazione guidata immersi nella natura del luogo.

Per partecipare è necessario iscriversi pagando una quota di € 20,00 + la tessera associativa di € 5,oo (vale un anno solare)

L’iscrizione è obbligatoria, altre informazioni verranno date  al momento dell’iscrizione.

Per prenotazioni chiamare il  333.6279137 Paola

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