Fare pausa

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Spesso ci capita di prenderci una pausa dal lavoro, dallo stress quotidiano.

Come? Può essere  in tanti modi: riposarsi, una passeggiata, lo shopping , una chiacchierata con amici,  un break caffè.

Ma fare pausa può essere anche far ritorno al presente, alla consapevolezza di ciò che accade dentro di noi,  all’aprire il respiro, al radicamento.

Un’occasione per visitare il profondo di noi.

Esercizio di pausa

Aprire il respiro (3 minuti)

 Sediamoci in una sedia. Portiamo attenzione al respiro. Pieghiamoci all’indietro, alziamo le braccia e respiriamo più volte profondamente .

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