Fare pausa

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Spesso ci capita di prenderci una pausa dal lavoro, dallo stress quotidiano.

Come? Può essere  in tanti modi: riposarsi, una passeggiata, lo shopping , una chiacchierata con amici,  un break caffè.

Ma fare pausa può essere anche far ritorno al presente, alla consapevolezza di ciò che accade dentro di noi,  all’aprire il respiro, al radicamento.

Un’occasione per visitare il profondo di noi.

Esercizio di pausa

Aprire il respiro (3 minuti)

 Sediamoci in una sedia. Portiamo attenzione al respiro. Pieghiamoci all’indietro, alziamo le braccia e respiriamo più volte profondamente .

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L’amore: l’emozione appagante

 

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E’ impossibile avere un rapporto amoroso maturo se non si è una persona matura, capace di reggersi sulle proprie gambe, di stare da sola se necessario, e capace di esprimere liberamente e pienamente i propri sentimenti. Tale amore non è egoistico per la persona che condivide se stessa pienamente. E’ autocentrato, ma ciò rende eccitante la relazione, in quanto ciascuna persona è un individuo con un sé unico che condivide con il partner. In questo tipo di rapporto la realizzazione dell’amore nel sesso è reciproca nella soddisfazione del piacere.
A.Lowen
Arrendersi al Corpo (p.128)