La Forza calma

La forza calma

E’ quella Forza che riesce a farci “spostare” le montagne senza entrare nell’ ira. Molto spesso utilizzando questo tipo di Forza raggiungiamo i nostri obiettivi desiderati senza ricorrere alla rabbia e all’agitazione. Con la Forza Calma riusciamo a comunicare in modo più convincente le nostre richieste,  oltre a venir compresi in modo più pieno.

Ma dove risiede la Forza Calma? 

Nell’ atteggiamento che ha il nostro corpo, nel tono di voce, nella postura, nei muscoli, nel respiro. Ma anche nella saldezza delle nostre convinzioni e nel modo di comunicare con le parole.

Come potenziarla? Ecco alcuni esercizi utili

La Respirazione Diaframmatica che ci permette di allentare le nostre tensioni, uscire dall’ansia, dalle preoccupazioni, dai pensieri negativi;

Il Grounding ovvero il radicamento dei nostri piedi sul pavimento, per essere più in contatto con noi stessi e con l’ambiente;

Colpi decisi sul materasso attivando il respiro con voce piena ed aperta, per esprimere e scaricare l’aggressività e sentirci più vitali.

La Meditazione per riuscire ad essere più consapevoli, calmi e positivi  (meditazione della montagna)

Sentire che quando si ha ragione lo si può mostrare al mondo.

 

Quando la misura e la gentilezza si aggiungono alla forza, quest’ultima diventa irresistibile.
(Mahatma Gandhi)

 

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